カテゴリー: あがり症対策

それでは、実際にイメージトレーニングを始めてみましょう！ まず最初は、呼吸を整えましょう。その方法は、逆腹式呼吸です。身体をありったけゆるめてリラックスしてください。

イメージトレーニングとは、実際に行ったわけではないけど、頭の中で想像するという訓練方法です。

あがり症克服のための第一歩としては、まず、身体をリラックスさせることが重要です。そのためにはどうすれば良いのでしょう？